6 Möglichkeiten um sich motiviert zu halten im Winter

Es ist schwieriger denn je fit und gesund in den Wintermonaten zu bleiben. Es ist kalt draußen und dunkel außerhalb der Arbeitszeiten und die bevorzugte Option ist es in der Regel auf dem Sofa zu liegen oder ein warmes Pub oder Restaurant zu finden. Aber die Aufrechterhaltung einer Routine des Trainings ist so wichtig wie immer, die innere Stärke zählt. Verwenden Sie die folgenden Methoden um sich motiviert zu halten.

Ändern Sie die Art und Weise wie Sie trainieren

Finden Sie verschiedene Möglichkeiten, Übung in Ihren täglichen Winter-Routineeinzubauen. Winter ist die Zeit für lange heiße Bäder richtig? Also, während Sie auf das Bad warten, machen Sie eine Reihe von Kniebeugen, eine Reihe von Trizeps-Dips auf der Seite der Badewanne und einige Sekunden Plans. Gehen Sie nicht auf die Rolltreppen in der U-Bahn-Station oder gehen Sie, statt zu fahren, ein paar Ihrer Bushaltestellen zu Fuß. Es ist so einfach drinnen zu bleiben für fast die gesamte Winterzeit, so dass es Sie umso stolzer machen sollte aktiv zu bleiben.

 

Trainings Kumpel

Holen Sie sich einen Übungskumpel, so können Sie einander motivieren. Sie werden weit weniger geneigt sein ein Training abzubrechen, wenn Sie jemand anderen hängen lassen müssen. Es könnte Sie auch ermutigen neue Dinge auszuprobieren, weil mal ehrlich brandneuen Übungen oder Aktivität können ziemlich einschüchternd auf eigener Faust sein.

Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile

Während es leicht sein kann sich auf dem Sofa mit einer Pizza zu entspannen, im sicheren Wissen, dass ein paar Pfunde leicht von einer großen Wolljacke versteckt bleiben können, kann das Training in den Wintermonaten noch wichtiger als im Sommer sein. Regelmäßige Übung hält Ihr Immunsystem stark, so dass Sie bereit sind Viren abzuwehren und sich generell gesund zu fühlen dadurch. Vertrauen Sie uns, Sie fühlen sich viel besser.

Gönnen Sie sich ein neues Kit

Wenn Sie draußen im Winter laufen wollen, müssen Sie warm bleiben und sichtbar, also gönnen Sie sich einige gut bewegliche Trainingshosen, ein thermisches Top und eine reflektierende Jacke. Und in machen Websites kann man Sportbekleidung auch noch als Schnäppchen holen.

Laden Sie eine App herunter

Es gibt viele Fitness-Anwendungen auf dem Markt die Inspiration und Tipps sowie Motivation bieten können. Bei vielen können Sie während Ihre Workouts mit anderen Fitness-Fans chatten und erhalten Ratschläge und Ideen für Ihre nächste Sitzung.

Erstellen Sie eine Musik-Wiedergabeliste

Forschungen zeigt, dass das Hören von Musik, die Sie mögen, während des Trainings Ihnen helfen kann. Sie steigern sich härter als Sie es normalerweise würden und verbrennen 15% mehr Kalorien. Erstellen Sie sich eine fantastische Playlist und los geht’s.

 

Also legen sie jetzt los und versuchen Sie einfach mal einige unserer Tipps um sich im Winter motiviert zu halten zum Sport treiben! Viel Spaß!

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